大家美白的心情我完全理解，走在大街上，看到皮肤白皙的人，谁不羡慕呢？烟酰胺这几年在美白产品里特别火，不过争议也不少。有人用了觉得效果好，皮肤变白了；可也有人用了没啥效果，甚至皮肤还出问题。这就让很多人心里犯嘀咕，烟酰胺到底能不能美白呢？接下来我就结合自己的经验好好说说。

要搞清楚烟酰胺能不能美白，得先明白黑色素是怎么产生的。简单讲，皮肤里有专门生产黑色素的细胞，它们生产出黑色素后，会把黑色素包裹起来，再运到皮肤表面。烟酰胺在这两个关键步骤上都能发挥作用。它能抑制黑色素的转运，就好像拦住了运送黑色素的“快递”，还能加速皮肤代谢，让已经到皮肤表面的黑色素更快被代谢掉。和传统的酪氨酸酶抑制剂不同，酪氨酸酶抑制剂主要是抑制黑色素产生，而烟酰胺是从转运和代谢两方面下手。就像我们实验室做稳定性测试时发现，烟酰胺在合适条件下，对抑制黑色素转运和加速代谢效果明显。比如pH值对它的转化效率有影响，在合适的pH值环境下，它能更好地发挥作用。

了解了烟酰胺的美白原理，那在实际使用中该怎么把握呢？从配方的角度看，烟酰胺在3% - 5%的浓度区间有比较好的功效。在早晚护肤流程中，烟酰胺产品的搭配也有讲究。早上用烟酰胺产品后，一定要搭配防晒。因为白天紫外线强，不做好防晒，紫外线会刺激皮肤产生更多黑色素，这样烟酰胺的美白效果就被抵消了。晚上可以先用温和的洁面产品清洁皮肤，再用含烟酰胺的精华，最后涂保湿面霜。这样的护肤流程能让烟酰胺更好地发挥作用。

不过，不同肤质对烟酰胺的耐受性不一样。敏感肌的朋友要特别注意，得从低浓度的烟酰胺产品开始用，慢慢建立耐受。怎么判断皮肤是否耐受呢？如果皮肤出现泛红、脱皮，比平时更红更干，摸起来粗糙，这可能就是皮肤不耐受、屏障受损的表现。建立耐受可以采用阶梯式方案，先一周用一两次低浓度产品，等皮肤适应了再增加使用频率和浓度。要是使用过程中皮肤出现泛红、刺痛等不良反应，要马上停用。根据相关报告，如果连续使用一段时间后皮肤出现这些症状，可能就到了临界使用时长。

还有人觉得口服烟酰胺能美白，其实这是个误区。从透皮吸收率的数据来看，口服烟酰胺后，能到达皮肤发挥美白作用的量很少。而外用烟酰胺产品能直接作用于表皮层，靶向性更强。所以，想要美白，外用烟酰胺产品比口服更靠谱。

最后我想说，科学美白得了解美白的原理，找到适合自己的方法，还要长期坚持。烟酰胺确实能美白，但一定要注意浓度和皮肤耐受性。后续我还会和大家分享成分协同效应的专题，让大家在美白路上少走弯路。希望大家都能科学美白，拥有健康美丽的肌肤。